Kohvi joomine tühja kõhuga: kas see võib tekitada vaevusi?

Tühja kõhuga kohv ei ole enamiku jaoks probleem

Kui hommikune kohv enne söömist ei tekita ebamugavust, ei ole põhjust sellest harjumusest tingimata loobuda. Inimeste tundlikkus kofeiini ja kohvi suhtes on erinev ning see, mis ühele sobib, võib teisele põhjustada ebameeldivaid sümptomeid.

Seetõttu tasub jälgida eelkõige enda enesetunnet. Kui pärast kohvi ei teki kõrvetisi, kõhuärritust, rahutust ega muid vaevusi, ei ole tühja kõhuga kohvi joomine iseenesest põhjus muretsemiseks.

Kohv võib kõrvetisi süvendada

Kohv võib suurendada maohappe tootmist ning lõõgastada mao ja söögitoru vahelist sulgurlihast. Selle tulemusel võib maohape kergemini söögitorru tagasi liikuda ning põhjustada kõrvetisi või refluksile omaseid vaevusi.

See ei tähenda aga, et kohv põhjustaks reflukshaigust kõigil, kes seda joovad. Cleveland Clinicu järgi ei ole uuringud kohvi ja refluksi seose kohta andnud täiesti ühest vastust. Mõnel inimesel võib kohv sümptomeid süvendada, teisel aga mitte.

Kui kõrvetised tekivad sageli just pärast kohvi, tasub proovida, kas kohvi joomine koos toiduga või pärast söömist muudab enesetunde paremaks.

Kohvi ei peeta maohaavandite põhjustajaks

Levinud on ka arvamus, et kohv võib põhjustada maohaavandeid. Cleveland Clinicu järgi ei ole selle kohta head tõendusmaterjali ning kohvi ei peeta maohaavandite peamiseks põhjustajaks.

Kohv võib siiski suurendada maohappe hulka. Seetõttu võivad juba olemasoleva maohaavandi sümptomid pärast kohvi joomist tugevneda.

Kofeiini mõju võib tühja kõhuga tugevamalt tunda

Tühja kõhuga juues võib organism kofeiini kiiremini omastada. Selle tulemusel võivad mõned inimesed tunda pärast kohvi rohkem rahutust, ärevust või värisemist. Samuti võib esineda südamekloppimist.

Kui sellised sümptomid tekivad just hommikukohvi järel, võib aidata see, kui juua kohvi koos hommikusöögiga. Toit aeglustab kofeiini imendumist ning selle mõju võib seetõttu olla leebem.

Samuti tasub jälgida, kui palju suhkrut kohvile lisatakse. Suur kogus suhkrut koos kofeiiniga võib anda kiire energiatõusu, millele võib hiljem järgneda väsimus.

Kas enne kohvi peaks sööma?

Üht reeglit, mis sobiks kõigile, ei ole. Kui kohv tühja kõhuga enesetunnet ei halvenda, ei ole tingimata vaja enne esimest tassi süüa.

Kui aga pärast kohvi tekivad kõrvetised, rahutus, südamekloppimine või muud ebameeldivad sümptomid, võib olla kasulik kohvi juua koos hommikusöögiga. Eriti sobivad toidud, mis sisaldavad kiudaineid, valku või tervislikke rasvu, sest need võivad aidata aeglustada kofeiini imendumist ja muuta kohvi mõju maole leebemaks.

Allikas: Cleveland Clinic