Miks on käed pidevalt külmad ja millal tasub sellele tähelepanu pöörata?

Toimetas Tessa Lisett Toome

Külmad käed on sageli organismi loomulik reaktsioon jahedale, kuid pidevale külmatundele tasub tähelepanu pöörata. | foto: Shutterstock

Külmad sõrmed ei tähenda enamasti, et tervisega oleks midagi lahti. Jahedas keskkonnas on käte külmetamine sageli organismi loomulik reaktsioon, mille eesmärk on hoida keha ja elutähtsad organid soojas. Kui käed pärast soojenemist taas tavapärase temperatuuri saavutavad ja muid vaevusi ei esine, pole enamasti põhjust muretsemiseks.

Miks käed jahtuvad kiiremini kui ülejäänud keha?

Kui õues on külm, puudutame külmi esemeid või istume pikalt jahedas ruumis, on täiesti loomulik, et sõrmed muutuvad jahedaks. Cleveland Clinicu järgi vähendab organism külmas käte verevarustust, et säilitada rohkem soojust ning kaitsta elutähtsaid organeid. Selline reaktsioon on enamasti ohutu ja käed peaksid pärast soojenemist taas tavapärase temperatuuri saavutama.

Külmatunnet võivad võimendada ka stress ja ärevus. Pingeseisundis võivad käte veresooned ajutiselt aheneda, eriti Raynaud’ sündroomi korral. Samuti võivad suitsetamine ja rohke kofeiini tarvitamine mõnel inimesel sümptomeid süvendada. Seega ei pruugi külmad käed olla seotud ainult välistemperatuuriga.

Millal tasub põhjust lähemalt uurida?

Tähelepanu võiks pöörata olukorrale, kus käed on sageli külmad ka soojas ruumis või soojenevad väga aeglaselt. Püsiv külmatunne võib mõnikord kaasneda seisunditega, mis mõjutavad vereringet või keha temperatuuri reguleerimist. Näiteks võib külmatundlikkus esineda kilpnäärme alatalitluse korral. Aneemia võib samuti mõjutada vereringet ning olla üks võimalikest külmade kätega seotud seisunditest.

NHS juhib tähelepanu ka Raynaud’ sündroomile. Selle puhul reageerivad sõrmede väikesed veresooned külmale või stressile tavapärasest tugevamalt. Sõrmed võivad muutuda kahvatuks, sinakaks või hiljem punetavaks ning kaasneda võivad tuimus, surin või valu.

Kuidas käsi igapäevaselt soojemana hoida?

Kõige lihtsam abinõu on hoida soojas kogu keha, mitte ainult sõrmi. Külma ilmaga aitavad soe ja kihiline riietus, soojad kindad ja järskude temperatuurimuutuste vältimine. Regulaarne liikumine toetab vereringet ning stressi vähendamiseks võivad sobida rahulik hingamine ja muud lõõgastumisvõtted. Abi võib olla suitsetamisest loobumisest ning kofeiini ja alkoholi tarvitamise piiramisest.

Kui külmad käed on muutunud pidevaks või häirivaks probleemiks, tasub põhjuse selgitamiseks pöörduda arsti poole.

Allikad: Mayo Clinic; NHS; Cleveland Clinic.