Viiruste hooaeg on käes: mida teha kodus, et nakkused vähem leviksid?

Tuuluta kodu regulaarselt

Hingamisteede viirused võivad levida õhu kaudu ning eriti kergesti võivad need levida rahvarohketes ja umbsetes ruumides. Seetõttu tasub ka jahedamal ajal aeg-ajalt aknad avada ja lasta tuppa värsket õhku.

Eriti tasub sellele tähelepanu pöörata siis, kui kodus viibib korraga rohkem inimesi või keegi pereliikmetest on haigestunud.

See ei tähenda, et aknad peaksid sügisel tundide kaupa lahti seisma. Piisab sellest, kui ruume regulaarselt värskendatakse ja välditakse pikalt umbseks jäänud õhku.

Kätehügieen on viiruste hooajal oluline

Kätepesu on üks lihtsamaid viise viiruste leviku vähendamiseks. Käsi tasub pesta seebi ja veega näiteks pärast köhimist, aevastamist või nuuskamist, enne söömist ning alati siis, kui käed on nähtavalt määrdunud.

Kui vett ja seepi pole käepärast ning käed ei ole nähtavalt mustad, võib kasutada vähemalt 60-protsendilise alkoholisisaldusega kätepuhastusvahendit.

Kogu kodu ei pea pidevalt desinfitseerima

Viiruste hooajal võib tekkida tunne, et kõik kodused pinnad tuleks pidevalt desinfitseerimisvahendiga üle käia. Tavaliselt pole selleks vajadust.

Igapäevaselt piisab enamasti tavalisest puhastamisest vee ja seebi või muu sobiva puhastusvahendiga. Rohkem tähelepanu tasub pöörata pindadele ja esemetele, mida sageli puudutatakse – näiteks ukselingid, valguslülitid, kraanid, lauapinnad ja puldid.

Põhjalikum desinfitseerimine võib olla vajalik siis, kui kodus on keegi haige või hiljuti haige olnud.

Köhi ja aevasta õigesti

Ka väikesed harjumused võivad aidata nakkuste levikut piirata. Köhides või aevastades tuleks katta suu ja nina salvrätikuga. Kui salvrätikut pole käepärast, sobib selleks küünarvarre sisekülg, mitte peopesa.

Seda tasub õpetada ka lastele juba enne viiruste hooaja kõrgpunkti. Kui õige köhimis- ja aevastamisharjumus on tuttav, tuleb see vajadusel märksa loomulikumalt.

Haigena tasub teistega lähikontakti vähendada

Kui pereliikmel tekivad hingamisteede nakkuse sümptomid, tasub võimaluse korral vähendada lähikontakti teiste kodustega. Eriti oluline on olla ettevaatlik juhul, kui samas majapidamises elab inimene, kellel on suurem risk raskelt haigestuda.

Haigel tasub võimalusel rohkem puhata omaette ning hoiduda teistega väga lähestikku viibimisest. Samuti tasub kodu regulaarselt tuulutada ja pöörata tavapäraselt rohkem tähelepanu kätehügieenile.

Kui sümptomid on üldiselt paranemas ja palavikku pole vähemalt 24 tundi olnud ilma palavikualandajat kasutamata, võib tavapäraste tegevuste juurde järk-järgult naasta. Ka pärast enesetunde paranemist tasub veel mõnda aega olla hügieeni suhtes tähelepanelik ja kodu regulaarselt värskendada.

Kõige paremini toimib mitu väikest harjumust koos

Ükski kodune võte ei paku täielikku kaitset, kuid mitu lihtsat ettevaatusabinõu koos aitavad nakkuste leviku riski vähendada. Värske õhu tuppa laskmine, korralik kätehügieen, sageli puudutatavate pindade puhastamine ning haigena lähikontaktide vähendamine on lihtsad sammud, mida saab rakendada peaaegu igas kodus.