Kasutage liigutamist kui ravimit ja leevendage käte valu!
Liikumine on ravim sõrmede ja käte artroosi korral, sest liigesed jäigastuvad, kui neid ei kasutata.
Mõni aasta tagasi läbi viidud uuringus võtsid teadlased vaatluse alla rühma kerge kognitiivse häirega inimesi – need, kes alles hakkasid üht-teist unustama, näiteks sagedasti ennast kordama – ja panid nad kuus kuud järjest tegema aeroobseid füüsilisi harj
Püsi tervena igas eas.
40
Võta hingetõmbepaus ja anna endale aega
Need aastad on aeg, kus tahad olla hea lapsevanem, abikaasa, töötaja ja sõber, hoolitsev laps oma vananevatele vanematele, aktiivne kodanik ja maailmaparandaja.
See on hea, kuid õpi ära t
Valusat liigest ei maksa üle koormata, kuid ei tohi hoida ka liikumatult.
Kuna liigesekõhred saavad toitaineid ümbritsevatest kudedest, siis just liikumine toidab ümbritsevate kudede vereringet ja parandab sellega nende toitainetega varustamist.
Kuigi väljas on hämar või hoopis pime, külm ja tuuline ja tahaks ennast mugavat diivanile kerra tõmmata, peaks siiski endas niipalju tahtejõudu leidma, et õue minna ja natuke liikuda.
Tasuks selle eest on punased põsed ja rohkelt energiat.
Toredaid hetk
Paljud suudavad mõne dieedi või piiranguga kaalu alla saada, kuid vähesed suudavad seda hoida.
1. Kaal püsib kontrolli all nii kiire kui ka aeglase kaalust mahavõtmise järel siis, kui muutused argipäevas on püsivad.
2.
Tervislik toitumine ei taga seda, et energiasaamine oleks tasakaalus.
Endal on tunne, et toitumine on täiesti tervislik, kuid kaal vähehaaval muudkui tõuseb.
Tervislik toitumine ei taga seda, et energiasaamine oleks tasakaalus.
Eriti praegu, kus tehaks