OTSING

Hea enesetunde nimel tuleks minna magama ja ärgata võimalikult ühel ja samal ajal seitsmel päeval nädalas.

Millal on kõige kasulikum ärgata ja milline on hea uni?

Kas oled harjunud vabadel päevadel lõunani magama? Jah, me teame, see on eriti mõnus just nüüd, kui ilmad on külmad ning väljas on pime. Aga ehk peaksid end hommikul hoopis voodist välja ajama ja jätm...

Värskelt valminud hapukapsas on alati maitsvam, sellepärast võiks kapsast hapendada väiksemates kogustes suvest kevadeni.

Nipid, kuidas hapendada kapsast ja milliseid vigu vältida

Kuidas hapendada, et saada maitsvaim hapukapsas? Milliseid vigu seejuures vältida?...

Toidud, mis on südame vaenlased

Kiirtoidu kõrvalmõjust räägitakse tavaliselt esteetilises kontekstis – kerkiv kehakaal riivab ju silma. Vähem teatakse, et liigselt soola ja rasva sisaldavate poolfabrikaatide, friikartulite ja hambur...

Milline toiduõli aitab kolesterooli langetada?

Vere kolesteroolisisaldust saab toitumisega mõjutada ja eriti just toidurasvade kvaliteediga....

Liigesed liikuma!

Kahjuks pole olemas ei ühte ega mitut toidu- ega toitainet, mis hoiaksid liigesevaevused meist täielikult eemale....

Normis veresuhkur aitab hoida kaalu ja säilitada energiat kogu päeva jooksul.

Toitumisnõustaja neli soovitust, kuidas veresuhkur normis hoida

Funktsionaalse toitumisnõustaja Külli Holstingu sõnul on veresuhkru jälgimine vajalik lisaks diabeetikutele ka kõigile neile, kes soovivad langetada kaalu, hoida stabiilset energiataset ja hormonaalse...

Kuidas lahutusega toime tulla?

Kui asi on värske, on raske uskuda, et aeg parandab haavad, kuid tegelikult on see tõsi....

Inimene vajab kaltsiumit 0,8 grammi päevas.

Söö luud tugevaks! Millist ehitusmaterjali luud vajavad?

Luustiku hoiab tugevana mitmekülgne toiduvalik, mis sisaldab kaltsiumi, D-vitamiini ja piisavalt valku....

Aju tahab värvilist toitu

See, mis on kasulik südamele, on kasulik ka ajule....

Kuidas toita südant?

...

Kuidas ja miks insuliin aju mõjutab?

Insuliiniresistentsus esineb ka aju- ja närvirakkude tasandil ning insuliinipuudus ajus mõjutab muuhulgas kognitiivseid funktsioone....

Innustav nõustaja ja treener Kati Orgu

...

Miks inimene peab liikuma?

Vähene liikumine halvendab elukvaliteeti, suutlikkust ja tervist....

Kahjuks ei olene meie immuunsus sellest, mitu apelsini me talve jooksul ära sööme.

Lisa immuunsust!

Meie kliimavöötmes on vähe sellist aega, kus meid ei ründa viirushaigused. Esimesed gripipuhangud tulevad sügisel, viimased taanduvad enne suve....

Veenilaiendite needuse all

Jalgade eest hoolitsemine ei tohiks käia kellelegi üle jõu. Ent mida võtta ette siis, kui jalgadel laiutavad sinakad triibud või kühmud? Selle peale tasub mõelda just nüüd, enne suve algust. Ja mitte ...

Nutividinad, mis motiveerivad rohkem liikuma

...

Vererõhk taltsaks tabletita

Kui vererõhk on normist kõrgemale tõusnud, kas siis kohe tuleb hakata tabletti võtma või saab rõhku allapoole ka ainult eluviisi muutmise ja toiduga? Sellest räägib Põhja-Eesti regionaalhaigla kardiol...