Justkui õhupall kõhus

Elis Luise Merisoo

Iga päev tuleb süüa kiudainerohkeid toite, mis aitavad kehast jääkaineid välja viia. | Shutterstock

Kui tunned mõnikord, nagu oleks sul kõhus õhupall – kõht on punnis ja aeg-ajalt käivad gaasidki –, siis mõtle, kas peaksid midagi oma toitumises ja eluviisis muutma.

Allpool põhjustest, miks kõht kummaliselt punnitama hakkab, ja nõuandeid, mida sel juhul teha.

Liiga vähe kiudaineid.

Kui sind kimbutab kõhukinnisus, võib selle tagajärjeks olla punnis kõht ja kaks lisakilo. Seega tuleb iga päev süüa kiudainerohkeid toite, mis aitavad kehast jääkaineid välja viia ning soolestikku töökorras hoida. Et kiud saaksid paisuda ja korralikult oma tööd teha, ära unusta juua ka rohkelt vett.