Kas sokkidega magamine aitab paremini uinuda?

Soojad jalad võivad aidata kiiremini uinuda

Jalgade soojendamine võib esmapilgul tunduda lihtsalt mugavusena, kuid selle taga on ka keha loomulik temperatuuri reguleerimine.

Cleveland Clinicu selgituse järgi langeb keha sisetemperatuur õhtu saabudes järk-järgult ning see on osa organismi loomulikust ettevalmistusest uneks. Jalgade soojenedes laienevad veresooned, mis aitab kehal soojust paremini ära anda. See võib omakorda toetada kehatemperatuuri langust ja muuta uinumise lihtsamaks.

Millised sokid sobivad magamiseks?

Ööseks tasub valida sokid, mis on pehmed ja hingavad. Hea valik võib olla näiteks puuvill või meriinovill.

Puuvillased sokid sobivad neile, kelle jalad ei külmeta väga tugevalt. Meriinovill hoiab paremini sooja ja aitab samal ajal niiskust eemale juhtida, mistõttu võib see sobida eriti hästi külmemasse magamistuppa.

Väga paksud või halvasti hingavad sünteetilised sokid võivad seevastu muuta jalad liiga kuumaks ja higiseks. Oluline on ka see, et sokid ei pigistaks pahkluu ega sääre ümbert.

Sokkidega magamine ei sobi kõigile

Kui jalad lähevad öösel niigi kergesti kuumaks, võivad sokid hoopis und häirida. Sellisel juhul pole põhjust neid jalga jätta.

Cleveland Clinic soovitab tähelepanu pöörata ka sellele, et sokid ei oleks liiga kitsad ega piiraks vereringet. Eriti ettevaatlik tasub olla vereringehäirete, jalgade turse või muude terviseprobleemide korral.

Kompressioonsokid on mõeldud teistsuguseks otstarbeks ning neid ei tasu tavaliste öösokkidega samastada. Nende öine kandmine sõltub inimese tervislikust seisundist ja vajadusel arsti soovitusest.

Sokkidega magamine ei ole uneprobleemide lahendus, kuid külmade jalgade korral võib see olla lihtne viis muuta magamaminek mugavamaks ja uinumine kergemaks.

Allikas: Cleveland Clinic