Külma ilma kasulik mõju

1. Jahe õhk võib tuju tõsta

Füüsiline aktiivsus värskes õhus mõjub meeleolule ergutavalt, eriti jahedal ajal. Uuringud viitavad, et regulaarne liikumine võib leevendada depressiivseid sümptomeid märkimisväärselt ning mõnel juhul isegi tõhusamalt kui ravimid. Talvised tegevused nagu matkamine, uisutamine või mäesuusatamine, nõuavad tähelepanu, tasakaalu ja sihikindlust. Selline keskendumine aitab mõtted argimuredest eemale viia ning toetab vaimset vastupidavust.

2. Külm aitab kehal tugevamaks muutuda

Õues viibimine jahedate ilmadega võib toetada organismi loomulikku kaitsevõimet, parandada une kvaliteeti ning soodustada stressist taastumist. Külm sunnib keha sooja hoidmiseks rohkem energiat kasutama. Suurenenud energiakulu võib omakorda toetada ainevahetust ja üldist kehalist aktiivsust.

3. Jahedus võib vähendada valu

Külmal on tuntud valuvaigistav toime. Külma ilmaga toodab organism rohkem valuvaigistavat noradrenaliini ja beeta-endorfiini, mis tõstab valuläve. Külmaravi mõju on uuritud ka krooniliste haiguste puhul, näiteks reumaatiliste haiguste korral. Tulemused näitavad, et jahedas keskkonnas viibimine võib vähendada valu ning parandada und.

Allikad: Jyväskylä Ülikool, UKK Instituut