Miks inimene unes räägib ja kas see võib millelegi viidata?

Mida unes rääkimine tähendab?

Unes rääkimist võib esineda eri unefaasides. Mõni inimene pomiseb või teeb ebaselgeid häälitsusi, teine võib öelda arusaadavaid sõnu või terveid lauseid. Tavaliselt ei mäleta inimene pärast ärkamist, et oleks öösel rääkinud.

Unes rääkimine on üks une ajal esinevatest käitumisnähtustest. Samasse rühma kuulub näiteks unes kõndimine.

Kas unes rääkimine on seotud unenägudega?

Unes rääkimist seostatakse sageli unenägudega, kuid alati ei ole nende vahel otsest seost. Cleveland Clinicu järgi võib rääkimist esineda eri unefaasides ning alati ei saa öelda, kas räägitu oli seotud unenäoga.

Seetõttu ei pruugi öine jutt peegeldada seda, mida inimene parasjagu unes nägi.

Mis võib unes rääkimist soodustada?

Ühte kindlat põhjust ei ole. Unes rääkimist võib esineda sagedamini siis, kui uni on mingil põhjusel häiritud.

Seda võivad soodustada näiteks vähene uni, stress, ärevus, muutused unerütmis ja alkoholi tarvitamine. Unes rääkimist võib esineda ka koos mõne teise unehäirega.

Millal tasub sellele rohkem tähelepanu pöörata?

Tähelepanu tasub pöörata olukorrale, kus unes rääkimisega kaasneb karjumine, käte või jalgadega vehkimine või muu tavapärasest erinev käitumine. Mõne unehäire korral võib inimene unes toimuvale ka füüsiliselt reageerida.

Arstiga võib nõu pidada ka siis, kui unes rääkimine tekib ootamatult, muutub väga sagedaseks või sellega kaasneb muu häiriv käitumine une ajal.

Regulaarne unerütm võib aidata

Kui unes rääkimist esineb sageli, võib tähelepanu pöörata üldisele unerežiimile. Piisav uni, võimalikult korrapärane magamisaeg ja stressi vähendamine võivad aidata parandada une kvaliteeti.

Aeg-ajalt esinev unes rääkimine on enamasti kahjutu. Kui sellega kaasnevad aga muud uneprobleemid või ebatavaline käitumine, võib olla mõistlik põhjust arstiga arutada.

Allikas: Cleveland Clinic.