Miks on kaltsiumi soovitav tarvitada koos magneesiumiga?
Kodutohter
Kaltsiumi omastamiseks vajab organism D-vitamiini. | Shutterstock

Kas kaltsiumi ei tohiks ilma magneesiumita võtta, sest kaltsium ei taha hästi imenduma ning lupjab veresooni? Kas D-vitamiini ja kaltsiumi peab kindlasti koos tarbima? Kuidas nende kolme mineraaliga peaks toimetama? Nõu annab proviisor Liivi Allikas.

Inimese organism pole võimeline ise kaltsiumi tootma. Et säilitada eluks vajalikku kaltsiumi taset, peame seda saama piisavas koguses toidust. Puudu jääva kaltsiumi võtab organism luudest, kaltsiumivaegus aga põhjustab luuhõrenemist.

Kaltsiumi omastamiseks vajab organism D-vitamiini. Kaltsiumi paremaks imendumiseks on soovitatav päevadoos jagada kaheks: maksimaalne ühekordne annus.

Edasi lugemiseks

Esimene kuu 0.99€, edaspidi 2.99€ kuus

Kodus.ee tellimus annab ligipääsu kogu kodus.ee veebilehe tasulisele sisule, sh sinna valitud ajakirjade Kodutohter, Tehnikamaailm, Kodu & Aed, Minu Aed, Jõulud, Diivan, TM Kodu & Ehitus lugudele ning muudele Ühinenud Ajakirjade väljaannete materjalidele ning kodus.ee lisalugudele.
Veebilehe sisu on paberväljaannetest eraldiseisev ning kehtiv paberväljaande tellimus ei anna ligipääsu kodus.ee lehele. Paberväljaande saab tellida veebilehelt ajakirjad.ee, kodus.ee tellimuse vormistamiseks vajuta nupule "Kodus.ee tellimus".

Artikli märksõnad: 
magneesium
kaltsium
vitamiinid
mineraalid
tervis
  • Facebook logo
  • Twitter logo

Sarnased artiklid