Miks silmad kipitavad, punetavad või vett jooksevad?

Pikk ekraaniaeg võib silmi kuivatada

Kuivad silmad võivad anda endast märku kipituse, põletustunde, punetuse või ebamugavustundega. Mõnikord võib tekkida tunne, nagu oleks silmas liivatera. Kuivusest ärritunud silmad võivad ka tavalisest rohkem vett joosta.

Silmade kuivust võivad soodustada harjumused, mis koormavad silmi pikalt järjest. Tervise Arengu Instituut juhib oma nutiseadmete kasutamise soovitustes tähelepanu sellele, et sagedane ekraanide vaatamine, sealhulgas õhtune ekraaniaeg, ning kontaktläätsede kandmine võivad olla seotud kuiva silma vaevustega.

Ekraani vaadates tasub silmadele regulaarselt puhkust anda. Abiks võib olla 2-20-20 põhimõte: iga päev võiks veeta vähemalt paar tundi õues ning lähitööd tehes teha umbes iga 20 minuti järel lühike paus, mille jooksul suunata pilk mõneks ajaks kaugemale. Nii ei pea silmad pidevalt ühele lähedal asuvale punktile keskenduma.

Punetuse taga võib olla ka põletik

Punetav silm ei tähenda alati lihtsalt väsimust. Kui punetusega kaasnevad kipitus või vesitsemine võib põhjuseks olla näiteks sidekestapõletik. Seda võivad põhjustada nii viirused ja bakterid kui ka allergiline reaktsioon.

Nakkusliku silmapõletiku korral on oluline pöörata tähelepanu hügieenile. Käsi tuleks pesta hoolikalt ning silmade hõõrumist tasub vältida. Samuti ei ole hea mõte jagada teistega näorätikut või muid esemeid, mis puutuvad silmade ja näoga kokku.

Kui silmad sügelevad tugevalt ning vaevusega kaasneb vesitsemine, võib põhjus olla ka allergias. Sellisel juhul võivad sümptomid haarata mõlemat silma korraga.

Silmavalu ei tasu alati väsimuse arvele kirjutada

Pärast pikka päeva arvuti või telefoni ees võivad silmad olla väsinud ja hellad. Tugev või ootamatult tekkinud silmavalu vajab aga rohkem tähelepanu, eriti kui sellele lisandub tugev punetus, valguskartus või nägemise muutumine.

Kontaktläätsede kandjal tasub punetava ja valuliku silma puhul olla eriti tähelepanelik. Vaevuste tekkimisel võiks läätsed eemaldada ning lasta silmadel puhata.

Tugeva silmavalu, järsu nägemise halvenemise või muu ootamatu nägemismuutuse korral tuleks silma seisundit kiiresti hinnata lasta. Samuti ei tasu viivitada siis, kui sümptomid süvenevad või ei taandu.

Allikas: Tervise Arengu Instituut