Millal võtta D-vitamiini?

Kodutohter

Shutterstock

Olen 65-aastane töötav pensionär ega ole kunagi lisaks D-vitamiini tarbinud. Nüüd ilmnes mul vereproovist selle vähesus (38 nmol/L). Aga kuidas D-vitamiini võtta? Öeldakse, et parim on seda teha hommikusöögi ajal, aga kohv takistab D-vitamiini imendumist. Joon ühe tassi kohvi päevas ja seda just hommikusöögi ajal. Hilisemaks ma seda jätta ei saa, sest võivad tekkida uinumisraskused. Kas võin D-vitamiini võtta lõunasöögiga? Vastab apteeker Kerli Valge-Rebane.

Kas kofeiin takistab ravimite imendumist? Ja kas eakatel soovitatakse üldse kohvi juua?

Apteekrilt saadud informatsioon kohvi ja D-vitamiini kohta on õige. Kofeiin ei lase organismil D-vitamiini omastada ning kiirendab selle vitamiini kehast väljutamist. Sellest tulenevalt ongi soovitus neid paaritunnise vahega tarvitada.