Millised on rauapuuduse tunnused ja millistest toitudest rauda ammutada?

Kodutohter

Punane liha on hea rauaallikas. | Shutterstock

Kui on olnud tõsine haigus, mille järel laps on jäänud kahvatuks, jõuetuks, ta tahab rohkem magada ning haigutab pidevalt, siis võib kahtlustada aneemiat.

Laen...

Artikli märksõnad: tervis, toit, raud, aneemia, rauapuudus

Sarnased artiklid

Organism vajab kindlal perioodil rohkem rauda, kui toidust kätte saab.

Kui rauda napib. Aneemia avastamine on lihtne, aga tekkepõhjuste leidmine keeruline

Hästi imendub raud loomsetest allikatest – seda soodustab omakorda C-vitamiini juuresolek.

Liigne raud on organismile ohtlik

Herned, aedoad, porgand, sibul - need kõik on head raua allikad.

Rauarikkad toiduained. Mida süüa ja mis aitab raual imenduda?

Pidev väsimus on üks rauapuuduse tundemärke.

Latentne ehk peituv rauapuudus | Salakaval rauapuudus vajab senisest rohkem tähelepanu

Sidruniga vesi on organismile igati kasulik.

Mida süüa ja juua, et näha 63-selt välja nagu 25?

Valgurikkad toidud aitavad kaalu kaotada.

Hollywoodi staari lihtne nipp kaalu kaotamiseks

Õhtueine söö ikka ise

Ka kuivatatud aprikoosid aitavada organismi rauavajadust täita.

Nimekiri: söö neid toiduaineid ja su päevane rauavajadus saab kaetud

Toitu targalt: pähklid vähendavad põletikku