Nädalavahetuseks suvilasse? 5 nippi, kuidas planeerida ostud nii, et puhkust nautida ja toitu mitte raisata

Barbora kommerts- ja turundusjuhi Olga Kulikova sõnul aitab ostude eelnev läbimõtlemine säästa nii raha kui ka vähendada toiduraiskamist. „Sageli arvame, et ostame rohkem selleks, et midagi kindlasti puudu ei jääks. Tegelikult viivad läbimõeldud ostud vastupidise tulemuseni – vajalik on olemas, kuid üleliigset ei kogune. Veebipoest ostes on ostukorv üldjuhul märksa ratsionaalsem ning impulssoste tehakse vähem, sest inimesed lähtuvad rohkem eelnevalt koostatud ostunimekirjast kui hetkeemotsioonist," selgitab Kulikova.

Tema sõnul on suvilasse sõites eriti oluline planeerida ostud korraga läbi, sest nii välditakse nii lisasõite poodi kui ka olukorda, kus puhkuse lõpus tuleb poolikuid pakendeid tagasi koju vedada.

1. Planeeri söögikorrad ette ja tee ostunimekiri

Enne ostlemist mõtle läbi, mida nädalavahetusel süüa soovid. Kas reede õhtul võiks valmida midagi kiiret? Kas laupäeval on plaanis grillida? Kas pühapäeva hommikul soovid pannkooke või soolast hommikusööki? Kui menüü on paigas, on ka ostunimekirja koostamine lihtne ning ostukorvi satub ainult vajalik.

2. Vali tooraineid, mida saab kasutada mitmes toidus

Eelista toiduaineid, millest saab valmistada mitu erinevat rooga. Nii kulub kogu ostetud toit ära ning raha ei lähe raisku. Heaks näiteks on kreeka jogurt, munad, kanaliha, hooajalised marjad ja värsked köögiviljad – neist saab valmistada nii hommikusööke, salateid kui ka õhtusööke. Inspiratsiooni leiab ka allolevatest retseptidest.

3. Tee üks suurem ost, mitte mitu väikest

Kui ostud on ette planeeritud, pole vaja puhkuse ajal mitu korda poodi sõita. See on eriti oluline piirkondades, kus lähim kauplus asub kümnete kilomeetrite kaugusel. „Iga lisakäik poodi tähendab suuremat tõenäosust teha emotsioonioste. Kui kogu ostukorv on enne läbi mõeldud ja korraga tellitud, on kulud paremini kontrolli all ning ostetakse just seda, mida päriselt vaja on," märgib Kulikova.

4. Telli ostud enne väljasõitu koju või otse suvilasse

Kui pakkimist on niigi palju, tasub kogu vajalik toidukraam ja esmatarbekaubad tellida enne puhkusele sõitmist Barborakaudu koju. Nii jääb ära viimane kiirustades tehtud poeskäik. Kui suvekodu asub Tallinna või Tartu lähiümbruses, saab Barbora tuua kogu ostukorvi otse suvilasse.

5. Lihtsam ostukorv tähendab muretumat puhkust

Suvilasse ei ole vaja kaasa võtta kümneid erinevaid tooteid. Värsked köögiviljad, hooajalised marjad, kvaliteetne liha või kala, piimatooted ning mõned kuivained võimaldavad valmistada mitmekesiseid roogi, hoides samal ajal ostukorvi mõistliku suurusega. „Hästi planeeritud ostukorv ei tähenda vähem võimalusi, vaid nutikamaid valikuid. Kui ostame teadlikult, jääb puhkusel rohkem aega puhata, vähem toitu läheb raisku ning ka pere eelarve võidab," võtab Kulikova kokku.

Loe ka: Mis on toidu energiatihedus ja toitainetihedus? 

Miks me ahmime toitu? Mis seda toitumishäiret põhjustab ja kuidas lahti saada?