Toitu targalt: pähklid vähendavad põletikku

Kodutohter
Pähklid | Shutterstock

Pähklite söömine vähendab põletikku tekitavaid aineid organismis, on välja selgitanud üks hiljutine uuring.

Teadusajakirjas Clinical Nutrition avaldatud uuringus leiti, et kõige parem tulemus saadi, kui pähkleid söödi viis korda nädalas: siis oli immuunsust reguleeriva aine interleukiin 6 tase organismis tunduvalt madalam. Tulemused ei olenenud ülejäänud toiduvalikust, kehamassiindeksist ega muudest taustateguritest.

Lisaks sarapuupähklitele saab aga koduaias kasvatada ka eksootilisemaid pähkleid, näiteks maapähklit. Kuidas seda teha, loe siit.

Artikli märksõnad: 

Sarnased artiklid