.png)
OTSING
Abi ja leevendust, kui kael ja õlad on kanged
Kui sa töötad kogu päeva arvutiga, on tõenäoliselt õhtuks kael ja õlad kanged. Mida võiks ja saaks teha olukorra leevendamiseks? Nõu annab füsioterapeut Gerli Uustalu....
Mida ette võtta õla- ja seljapingetega?
Mida teha pidevate selja- ja õlavöötmepingete korral? Kas saab nende leevendamiseks midagi ka ise teha? Nõu annab füsioterapeut Gerli Uustalu....
ÕPETUS JA LÕIKED | Õmble lapsele maasikakostüüm
Suvel ei oota maasikad ainult peenralt korjamist, vaid lippavad mööda ilma ringi. Tee oma lapsele vahva maasikakostüüm, milles saab kõik põnevad mängud ära mängida....
Mida teha nahapõletuse korral?
Suvel pole palju vaja, kui juba on õlad päikesest punased ja tulitavad. Mida teha ja mida kindlasti ei tohi teha nahapõletuse korral?...
ÕPETUS JA LÕIKED | Õmble printsessilõikeline pluus
Puhvis õlad ja kroogetega pihaosa - need on ühe tõelise printsessi pluusi märksõnad. Muuda pluus lustlikumaks kasutades erinevat värvi nööpe....
ÕPETUS JA LÕIKED | Pikendatud õlaga sügismantel
Õmble sügiseks mantel, mille õlad on veidi pikad, mis annab mantlile avarust ja on mugav. Särtsakama mantli õmblemiseks kasuta kirjudes toonides kangaid....
Vale kõnnak võib olla selja- või liigesevalu põhjus
Kõndimine on hea viis oma tervise eest hoolitsemiseks. Kuid kõnnakule pööratakse tähelepanu harva....
Lõdva randmega
Kontoritöökoha ergonoomika tuletab end ikka ja jälle meelde ja mitte alati positiivses mõttes. Ent ka arvutiklaviatuur võib mängida selles olulist rolli, ennetades parimal juhul isegi randmepõletikku ...
KUDUMINE | Koeravillasest vest
Lambavillaga kokku kedratud koeravillast saab imeliselt sooja materjali sügistalvisteks kudumiteks. Koeral pole villast kahju: tal jagub seda nii omale kui peremehele....
Joogat saab teha ka toolil
Toolijooga võtab arvesse vanemaealiste ainuomaseid vajadusi ja soove, esitades veidi muudetud joogaasendeid, asjatundlikke nõuandeid ja praktilisi soovitusi, kuidas muuta jooga kõigile turvaliseks, hõ...
Miks kehamassiindeks tõuseb, kuigi ollakse samas kaalus? Milline on sinu keha tüüp?
Nii mõnigi inimene küsib üllatunult: “Kehamassiindeks on tore asi küll, aga kuidas saab see pidevalt suureneda, kui oled samas kaalus olnud juba aastaid? Pealegi jääb vanem inimene kogu aeg lühemaks, ...
Rühikalt läbi elu
Ida-Tallinna keskhaigla skolioosikabineti taastusarst Ragne Riim töötab iga päev selgrooprobleemide, sealhulgas skolioosiga. Seekord pöörame tähelepanu rühimuredele....
KUDUMINE | Kiiresti valmiv suvine topp
Kuumal suvepäeval on selline lihtne topp asendamatu. Mängi lõngade ja värvidega ning miks mitte kasutadagi kudumisel ära olemasolevaid lõngajääke!...
KUDUMINE | Imelihtne triibuline vest
Kevadised värvitoonid lausa kutsuvad kuduma! Antud lõnga viiest eri värvi tokist tuleb välja just selline kudum. Lihtne teha ja hea kanda....
KUDUMINE | Mummuline džemper
Selle valge sviitri muster meenutab nöörile lükitud pärleid. Laiade kolmveerandvarrukatega ja kõrge kaelusega kudum on kootud soojast alpakasegusest villasest lõngast. TASE 1-2Suurustele S-M ja L-XLLõ...
KUDUMINE | Poolvarrukatega sviiter
Omapärase „nahkhiirelõikega” kootud sviitrit on väga mugav kanda, sest kudumi varrukad on tavapärasest laiemad just kaenlaavast. Puuvillasest lõngast kootud mudelil on kena geomeetriline siksakmuster....
ÕPETUS JA MUSTER | Pitsiline lehemuster kirsspunases kampsunis
Õrn ja pitsiline lehemuster liigub ühtlaselt üle terve kudumi. Vali selle kudumiseks mõnus ja tummine sügistoon, kas kirsspunane, samblaroheline või sinepkollane....
KUDUMINE | Heegeldatud varrukatega džemper
Ühilda omavahel kudumine ja heegeldamine ning värvilised lõngajäägid. Kui siin on varrukateks heegeldatud vanaemaruudud, siis kehaosa on valminud parempidises koes kududes....
ÕPETUS JA MUSTER | Villane jakk kelmika voodriga
Talvisel ajal auto ja siseruumi vahel liigeldes piisab kergest jakist. Vatijopega võib hakata higistama, aga õhukese pluusiga jällegi külm. Mõnusalt lohvakas kootud kardigan, millel on tugevama tuule ...
Sinu keha järgi valmistatud voodi. Kuidas seda tehakse?
Inimene vajab und selleks, et taastuda nii vaimselt kui füüsiliselt. Uni mõjutab inimese mälu, õppimisvõimet, loovust ja võimet lahendada probleeme. Kui inimene ei ole maganud öö jooksul silmatäitki, ...
Kaugtöö olgu ergonoomiline
Kuna kaug- ja hübriidtöö on uute töövormidena jäädavaks saanud, on viimane aeg selle töö tegijatel oma kodukontori töötingimuste parandamiseks raha kulutada....
Kepikõnnil on oluline tehnika
Kõigile sobivast treeningust on maksimaalne kasu alles siis, kui õige pikkusega kepid on käies õiges asendis ja käedki liiguvad õigesti....
ÕPETUS JA MUSTER | Koo rohkete palmikutega kampsun!
Klassikalise merinovillast ja palmikutega kampsun kaitseb jahedate ilmade eest. Autor annab näpunäiteid, kuidas kududa suunaga ülevalt alla ja just enda keha järgi....
KUDUMINE | Puuvillane triipudega ripskoes topp
Siidine puuvillane träpsudega lõng ja huvitavat pinnakude loov muster teevad sellest pluusist kindlasti suvise lemmiku. Lihtsad lõiked on alati moes....
Kepikõnd sobib kõigile!
Peaaegu kõigile sobivast treeningust on maksimaalne kasu alles siis, kui õige pikkusega kepid on käies õiges asendis ja käedki liiguvad õigesti....
AJAKIRJAD
KASULIKUD LINGID