Tõde või vale? Seitse levinud müüti une kohta
Täisväärtuslik uni on inimese tervisele ülioluline. Ehk just seetõttu kuuleme nii sageli müüte, mis seotud unega.
Nipiraamat
Otsing
Kui lihased kaovad
Lihaskadu mõjutavad pärilikkus, hormonaalsed tegurid, toitumine, haigused, istuv eluviis ja vähene lihaste kasutamine.
Sarkopeenia on vanaduses ilmnev, tavalisest suurem lihasmassi ja lihasjõu kadu.
Kodutohter
Tervis
VEEBRUARIKUU MANDALA | Värvi ennast rõõmsaks!
Värvimine on lihtne viis mediteerimiseks. Samal ajal, kui käsi täidab joonevahesid toonidega, puhastub meel ja korrastub sisemaailm.
Nipiraamat
Kas nohik peaks hakkama suhtlejaks?
Kuidas elus hakkama saada, kui oled uje ja häbelik?
Tänapäeval nõutakse töökohal head suhtlemisoskust. Lisaks tundub paljudele, et kui oled tegija, pead olema pidevalt esil: kontod erinevates sotsiaalmeediates, lisaks blogid ja vlogid.
Kodutohter
Psühholoogia
Kaeras on peidus imeline jõud ja tervis
Kaerakliid ja kaerahelbed on suured kiudaineallikad: 100 g helvestes on 6 g ja kliides 36 g kiudainet, kusjuures soovitavaks päevanormiks on 25–30 g.
Kodutohter
Kodus.ee
Elustiil & tervis
Toit ja trenn
Põhjalik õpetus, kuidas võimalikult vähe toitu ära visata
Toidupoodi külastades näeme külluslikku kaubavalikut, mis ahvatleb ostma. Lihtne on võtta vajalikku ja ka üle osta. Seejuures ongi kurb, et kõige enam viskavad Eestis toitu ära kodumajapidamised – kokku 25 000 tonni aastas*.
Nipiraamat
Kodumaised marjad kaitsevad veresooni
Soomes läbi viidud uuring näitab, et marjad ja nendes sisalduvad polüfenoolid on abiks südame-veresoonkonnahaiguste ennetamisel.
Sada grammi marju ja klaas marjamahla päevas alandab vererõhku, tõstab HDL kolesterooli ehk hea kolesterooli taset veres ja
Kodutohter
Tervis
Kasulik erkroheline matcha tee
Matcha tee on Jaapanist pärit jahvatatud teelehtede pulber.
Matcha tee on tavalisest rohelisest teest palju tervislikum, kuna matchat juues juuakse ära lahustunud teelehed, aga rohelise tee puhul vaid teelehtede tõmmis
Matcha tee annab pikalt energiat,
Kodutohter
Tervis
DISAINIUUDISED: aasta kauneim sisearhitektuur
Pakume vaatamiseks aasta sisearhitektuuripreemiatele nomineeritud kujundusi. Nii mõndagi saab ka oma silmaga vaatama minna.
Tähelepanuväärset igast Eesti kandist
• 2020.
Kodukiri
Külm näpistab ja ravib
Külmumine tapab, kuid lühike suts paukuvas pakases aitab hästi valu vastu.
Kui inimene sattub ilma vastava varustuseta 0-kraadisesse vette, siis ta külmub surnuks juba veerand tunniga.
Kodutohter
Tervis