.png)
OTSING
15 põhjust, miks sõita jalgrattaga
Sügis läheneb ja paljud meist hakkavad suveasju vaikselt ära panema. Pakume 15 põhjust, miks jalgratast võimalikult kaua ka sügisel kasutuses hoida....
Kas rattasõit mõjutab seksuaalset tervist?
Uurijad võrdlesid rattureid jooksjate ja ujujatega ning leidsid, et nende seksuaalsel tervisel pole vahet....
Kuidas õpetada last rattaga sõitma ning milline ratas valida?
Rattaga sõitma õppimine on lastele oluline etapp. Rattasõit õpetab teie lastele väärtuslikke füüsilisi ja vaimseid oskusi ning aitab neil enesekindlust arendada. Mis kõige tähtsam, see on väga lõbus!...
Maailma kõige kiiremad rahvasportlastest jooksusõbrad elavad Iirimaal
Garmini kasutajate salvestatud Garmin Connect treeningülevaadetest selgub, et jooksmine ja rattasõit on üle maailma ühed populaarsemad treeningud, mida inimesed spordikelladega salvestavad. Täna tähis...
Kulunud liiges kulumatu vastu, 3. osa
...
Kuidas püsida kõrge eani terve? 100-aastased tõid välja oma peamised harjumused
Inimesed otsivad sageli saja-aastastelt ehk vähemalt 100-aastaseks elanud inimestelt pika ja terve elu saladust. Kuigi pikaealisuse jaoks pole olemas üht imerohtu, võib nende eluviisidest nii mõndagi ...
Liikumine aitab võidelda vähiga
Saate suurendada vähki hävitavate kaitserakkude arvu, kui liigute päevas vaid kümme minutit....
Elina Pähklimägi: Keegi ei tea sind paremini, kui sa ise
Näitleja ja lavastaja Elina Pähklimägi leiab, et saatus on teda hoidnud: ta on vabakutselisena saanud teha projekte, mis talle meeldivad ja mida ei pea häbenema. Ta proovib oma laste jaoks alati olema...
Kuidas nädalavahetusel päriselt välja puhata? 10 nippi, et esmaspäeval oleks rohkem energiat
Nädalavahetus ei tähenda automaatselt puhkust. Kui kaks vaba päeva kuluvad koristamisele, asjaajamisele, telefonis kerimisele ja ühest kohtumisest teise kiirustamisele, võib pühapäeva õhtuks olla tunn...
Kas dementsuse riski saab vähendada? 7 harjumust, mis toetavad aju tervist
Aju tervise eest tasub hoolitseda kogu elu, mitte alles vanemas eas. Dementsusel on riskitegureid, mida me muuta ei saa, näiteks vanus ja pärilikkus. Samas võivad igapäevased valikud toetada aju ja ve...
Kas mälu hakkab alt vedama? Proovi neid lihtsaid harjumusi
Kas võtmed jälle läksid kaduma või ei tule tuttava nimi kuidagi meelde? Vananedes hakkavad paljud inimesed oma mälu pärast rohkem muretsema. Kuigi internet on täis lubadusi ajutreeningumängudest ja ra...
Tselluliit pole ainult kaalunumber: miks see tekib ja kuidas seda vähendada
Tselluliit on väga levinud naha eripära, mida esineb enamikul naistel sõltumata kehakaalust või treenitusest. Reitel, tuharatel ja puusadel nähtavad lohud tekivad nahaaluse rasvkoe ja sidekoe ehituse ...
Kuidas oma vaimse heaolu eest hoolitseda?
Vaimne heaolu mõjutab seda, kuidas me ennast igapäevaselt tunneme, mõtleme ja erinevate olukordadega toime tuleme. Selle eest hoolitsemine ei tähenda alati suuri muutusi. Sageli piisab väikestest harj...
Rahutud jalad ei lase magada? Need võtted võivad vaevusi leevendada
Ebamugav tunne jalgades, mida on raske kirjeldada. Nagu sipelgate jooksmine, surin, pakitsus või vastupandamatu soov jalgu liigutada võib viidata rahutute jalgade sündroomile ehk RLS-ile (inglise keel...
.jpg.webp?itok=3h_Fgt9w)
Sport kaasaegse koduse elu loomuliku osana
Sport on muutunud palju laiemaks nähtuseks kui ainult võistlused ja tulemused. Tänapäeval seostub see üha enam elustiili, koduse heaolu ja teadliku ajakasutusega. Inimesed otsivad viise, kuidas tuua r...
.jpg.webp?itok=K2W1FP9A)
Bolt toob Tartus ja Tallinnas tänavatele klassikalised jalgrattad
Bolt toob Tartus ja Tallinnas lisaks elektrilistele tõukeratastele ja jalgratastele tänavatele ka klassikalised jalgrattad, millel ei ole akut ning millega liikumiseks tuleb kasutada klassikalist kond...
ARVAMUS | Jalgrattaentusiast Martin Voltri: „Sõnas „transport“ on ju sees sport!“
Tänavu suvel täitub kümme aastat esimesest ühissõidust Tour d’ÖÖ. See sai alguse pundi kirglike jalgratturite soovist ühiselt läbi öise Tallinna sõita. Esimesele sõidule nõuti lisa. Ei kujutanud siis ...
Millistest raamatutest leiad parimaid nõuandeid tervislikuks eluks?
Tervis on meie heaolu võti ning mõjutab kõiki eluvaldkondi, sealhulgas suhteid, karjääri ja üldist elukvaliteeti. Head harjumused aitavad vältida terviseprobleeme ja haigusi ning tagavad pikema ja täi...
Tee spordi juurde
...
Kas 10 000 sammu päevas on tervise jaoks tõesti vajalik?
10 000 sammu päevas on kinnistunud eesmärgina, mis justkui näitab, kas päeva jooksul on piisavalt liigutud. Seda piiri tuletavad meelde nutikellad, aktiivsusmonitorid ja terviserakendused ning nii või...
Eestlaste seas on populaarseim treeningrakendus Samsung Health
Samsungi tellitud ja uuringufirma Norstat läbiviidud uuringust selgus, et kui eestlased enda aktiivsuse jälgimiseks ja treenimiseks mõnda mobiilirakendust kasutavad, siis on nende populaarseimaks vali...
Kõik on kujunenud ülihästi
...
Kergliiklejaid ja rattureid varitseb libeduse oht
Novembri muutlikud ilmad toovad libeduse ka kergliiklusteedele, mistõttu muutub jalg- või tõukerattaga sõitmine märksa ohtlikumaks kui soojal sügisperioodil. Turvalisemaks liiklemiseks on soovitatav p...
Põletage kõhurasva: see on Vahemere dieedi tõhusam versioon
Vahemere dieet on tuntud oma tervislikkuse poolest....
Liikumine hoiab aju noorena
Viimased uuringud näitavad, et treening muudab vananeva aju immuunsüsteemi....
AJAKIRJAD
KASULIKUD LINGID