Otsing

Muutustes on jõud

Oma käitumise ja harjumuste muutmine vajab teadlikkust ja harjutamist. Muremõtted, masendus, stress, unetus, suhteprobleemid, alkoholisõltuvus, viha ja negatiivsus - need on märgid sellest, et inimene elab elu, mis pole kvaliteetne ega jätkusuutlik.
Kodutohter
Psühholoogia

6 nõuannet, kuidas kiirendada ainevahetust

Et ainevahetus oleks töökorras, peab selle eest hoolt kandma. 1. Kui võtad kaalust alla, siis tee seda aeglaselt. Liiga kiire kaalukotus aeglustab ainevahetust. 2. Söö piisavalt. Regulaarne söömine hoiab seedimise töökorras. 3. Ära treeni näljasena.
Kodutohter
Tervis

5 nippi, kuidas meelitada und

Kui valgel kevadõhtul ei taha uni tulla, siis võid paari lihtsa nipiga und meelitada. 1. Ära korja endale unevõlga. Tuleta meelde, kui pikalt oled öösel maganud, kui järgmisel päeval oled reibas ja ei vaja lõunauinakut.
Kodutohter
Tervis

Lehed