5 vitamiini ja mineraali, mida me vajame. Millised hädad võivad tabada nende vaegusel

Kodutohter

Suunurgad on pidevalt katki? Sul on B-vitamiini puudus. | Shutterstock

Vitamiine ja mineraalaineid, mis hoiavad organismi tegusana, on palju. Mis on kõige tähtsamad ja kuidas nende vähesust ära tunda?

A-vitamiin on tähtis kudede arenguks ja nägemise jaoks. Kui on A-vitamiini-vaegus, võivad tekkida nägemishäired, näiteks kanapimedus. Tavaliselt on organismis suhteliselt suured A-vitamiini varud.

B-vitamiinid on tähtsad närvidele ja nahale. Organismist viivad neid välja näiteks koolajoogid ja antibiootikumid. B-vitamiini vähesuse esmasteks tunnusteks võivad olla katkised suunurgad. Võib esineda ka üldist nõrkust ja masendushooge. Kui ikka suunurgad on katki, võiks võtta juurde mingit B-vitamiini kompleksi.