Marjadest tulvil tervist turgutav smuuti

Marelle Maria Tamme

Värsked maasikad ja mustikad on juba müügil ja külmikust leiad lisaks teisigi marju. | Marelle Maria Tamme

Marjad sisaldavad ohtrasti tervisele kasulikke aineid, mistõttu tasub neid praegusel ajal ka külmutatult kasutada, sest külmutatud marjade vitamiinisisaldus püsib hästi. Kui külmik on marjadest tühi, siis leiab müügilt juba ka värskeid marju. Siin on ühe vitamiinipommi retsept kolmele.

1 klaasitäis maasikaid (marjad võivad olla külmutatud)

1 klaasitäis mustikaid

0,5-1 klaasitäis piima või vett

1 klaasitäis meelepäraseid marju, õunu või banaani

1-2 spl mett

Pane kõik koostisosad blenderisse ning blenderda, kuni saavutad kreemja struktuuri. Vala kaussi ja lisa kaunistuseks meelepäraseid marju.