Salene terviseks | Nädalaga kaks kilo alla! | kodus.ee

Skip to main content

Salene terviseks | Nädalaga kaks kilo alla!

Kodutohter

Tähtis on kombineerida toiduaineid, et kõht püsiks kauem täis.

Tähtis on kombineerida toiduaineid, et kõht püsiks kauem täis. | Shutterstock

Kuigi toitumisspetsialistid kiirdieete ei soovita, võib elus mõnikord siiski ette tulla olukordi, kus soovid tähtsündmuseks paarist kilost lahti saada. Aga siis tuleb dieedile ka arukalt läheneda.

Kas on üldse võimalik ilma nälgimise, kahtlaste preparaatide või tervete toidurühmade menüüst eemaldamiseta seitsme päevaga kehakaalust kaks kilo maha võtta? Tuleb välja, et on. Kogu trikk seisneb väikeste ohverduste kombineerimises kavalate nippidega.
Loomulikult tuleks kohandada allpool olev menüü- ja trennistrateegia oma elustiili ja enesetundega. Kui oled järjekindel, tunned.

Artikli märksõnad:

Sarnased artiklid

shutterstock_375836557.jpg

Saksamaal on hitiks saanud hapukooredieet, mis lubab 5 päevaga suurt kaalukaotust.

Tahaksid 5 päevaga kaotada kuni 6 kilo?

shutterstock_1059700778.jpg

Kohvitassitäis marju päevas on sobiv kogus, sest sealt saab juba piisavalt kõiki kasulikke aineid.

Kui palju peaks iga päev marju sööma? Just need marjad mõjuvad hästi silmadele

shutterstock_688542976.jpg

Dieettoodete asemel haara poeriiulilt maitsestamata toode, näiteks maitsestamata jogurt.

7 varjatud rasvumislõksu

kurkum

Väga olulise tervise toetaja teevad kollajuurest antioksüdandid, eriti ohtralt leidub C-, E- ja K-vitamiini.

Vürtsisärtsu organismile! Vürtside kasulikud omadused

shutterstock_574239298.jpg

On tõestatud, et tumedas šokolaadis leiduvad antioksüdandid aitavad vähi vastu võidelda.

Kuus põhjust süüa šokolaadi

shutterstock_339315542.jpg

Kui päeval süüa ebaregulaarselt, järgneb sellele tavaliselt kogu õhtu kestev näksimine.

Ühtlase veresuhkru poole. Kõik algab korrapärasest söömisest

shutterstock_428047612.jpg

Vedelikupuudus võib panna su keha arvama, et ta on näljane.

20 kiiret rasvapõletamise nõksu

shutterstock_1054226204.jpg

Ükski toiduaine üksi kõhtu ega vööümbermõõtu ei kasvata.

Murrame müüte! Nisu teeb luud hapraks, keskkoha paksuks ja pehmendab aju?

shutterstock_1100630126.jpg

Kui hommikusööki ei söö, siis on tõenäosus ülekaalu tekkeks.

Perearst toitumisest: inimene on nagu ahi – puid tuleb alla panna, aga kui saab liiga palju, plahvatab

shutterstock_1081940498.jpg

150 grammist lõhest saad piisavalt omega-3 rasvhappeid.

Väherasvane dieet ei ole parim salendaja. Omega-3 rasvhappeid peaks päevas saama just nii palju