OTSING
Kui magu on lukust lahti
...
7 nõuannet, kuidas alustada treeninguga
Kas liikumisega alustamine tundub raske? Selge eesmärgi ja korraliku plaani olemasolul on kergem alustada....
Häälikud mänguga joonde
...
Liikumine on parim ravim
Liikumine sobib kõigile, isegi haigetele. Peab lihtsalt leidma endale sobiva liikumisvormi....
Millest tekib lihaspinge?
Lihaspinge tekib siis, kui on füüsiline stress, ülepingutus, valu või hoopis vaimne stress. Lihast ärritab ka näiteks külm, mis viib lihase pingesse....
Kuidas peaks liigutama, kui selg valutab?
Seljavalu korral on esmaabiks tavaliselt ettevaatlik võimlemine ja põletikuvastased ravimid....
Eesnäärme hüvanguks
...
Nii kõnnid end tugevamaks – väike muudatus aitab!
Nii kõnnid end tugevamaks – väike muudatus aitab. Pane seljakott selga ja mine kõndima või jooksma! Väike lisaraskus suurendab treeningu mõju ja on tervisele kasulik....
Kalasöömine on liigestele kasulik
Need rahvad, kes söövad palju kala, põevad palju vähem liigesehaigusi....
Laisad liikuma
Liikumise kasu ei selgu kohe, vaid seda saame mõõta alles tulevikus - tervemalt ja kauem elatud aastates....
Kulunud liiges kulumatu vastu, 2. osa
...
Tugevda näolihaseid
Näovõimlemine tugevdab näolihaseid ja annab vere liikumisele hoogu juurde....
Tagumik tugitoolist üles!
Mugavus maksab varsti kätte kangete liigeste ja valutava seljaga....
Miks su pea valutab?
...
40+ mehe süda trennis
...
Kepikõnd teeb reipamaks
...
Ilus dekoltee nõuab selgroogu
...
Nägu särama
...
Kas stress peletab une?
Kui aju ei ole nõus end välja lülitama ega keha lõdvestuma ning oled üleni pinges, siis ei tule ka uni. Kui seda juhtub sageli, tuleb midagi ette võtta....
Toidulisandeid ei kasutata huupi ega arutult
...
Mõõdukat isu, 50+!
...
Kuidas seljavaludest hoiduda?
Meie kliimas kannatab mingil ajal seljavaevuste käes ligi 80 protsenti inimestest, pikemalt ja valusamalt teeb selg häda 10 protsendile....
Toitumine tasakaalu
Paljude ametite seas on ka selliseid, mis ei vaja erilist kehalist pingutust....
20 kiiret rasvapõletamise nõksu
Talvisel ajal muutub elu aina tubasemaks. Et rasvavarud liiga suureks ei paisuks, järgi neid lihtsaid ja nutikaid nõkse, mille abil saad rohkem kaloreid põletada....
Et kontoris ennast haigeks ei istuks
...
AJAKIRJAD
KASULIKUD LINGID