Kui valid sellest nimekirjast 4 erinevat nimetust, on su päevane rauavajadus kaetud (iga portsjon sisaldab 4,5 mg rauda)
(see käib naiste kohta, mehed vajavad sellest kogusest pool)
30 g (2 tk) verikäkki
30 g (2–3 tk) tumedaid seesamiseemneid
50 g maksa
50 g (3/4 dl sojajahu)
70 g (1 dl) päevalilleseemneid
90 g ( natuke üle 1 dl) keedetud.
Edasi lugemiseks
Esimene kuu 0.99€, edaspidi 2.99€ kuus
Tellimiseks sisesta uue või olemasoleva kasutaja e-mail ning parool
Midagi läks valesti!
