Nimekiri: söö neid toiduaineid ja su päevane rauavajadus saab kaetud

Kodutohter

Ka kuivatatud aprikoosid aitavada organismi rauavajadust täita. | Shutterstock

Palju on räägitud sellest, kuidas taimetoitlasi hakkab kimbutama rauavaegus. Ent rauda ei saa meie organism sugugi vaid lihast - allpool toome ära nimekirja toiduainetest ja kogused, mis katavad inimesese päevase rauavajaduse!

Laen...

Artikli märksõnad: tervis, toit, tervislik, söök, rauavajadus, organism

Sarnased artiklid

Valgurikkad toidud aitavad kaalu kaotada.

Hollywoodi staari lihtne nipp kaalu kaotamiseks

Sööme kana - millisest kanalihatükist mida valmistada?

Mõnusat kokkamist: maksakotletid

Mured minema: 10 toiduainet, mis toovad hea tuju tagasi

Herned, aedoad, porgand, sibul - need kõik on head raua allikad.

Rauarikkad toiduained. Mida süüa ja mis aitab raual imenduda?

On tõestatud, et tumedas šokolaadis leiduvad antioksüdandid aitavad vähi vastu võidelda.

Kuus põhjust süüa šokolaadi

Mustikad aitavad närvirakkudel ehk neuronitel omavahel tõhusamalt suhelda.

Aju toiduga erksaks

Isule päitsed pähe

Sidruniga vesi on organismile igati kasulik.

Mida süüa ja juua, et näha 63-selt välja nagu 25?