Energiat andev toitaine kaitseb südamehaiguste vastu
Kodutohter
Shutterstock

Kuigi füüsiline aktiivsus on terve eluviisi tähtis osa, võib ülepingutamine, mis on tavaline tippsportlaste puhul, omada vastupidist efekti ja kahjustada südant. 

Koekahjustusi tekitab oksüdatiivne stress – kui vabad radikaalid hakkavad ründama ja kahjustama südamerakke.

Koensüüm Q10 on vitamiinilaadne ühend, mis annab energiat ja toimib antioksüdandina. Uues uuringus leiti, et see kaitseb ka südamehaiguste ja ülekoormusel tekkivate tüsistuste eest.

Uurimuses jälgiti 36 ujujat, kellelt otsiti südamekahjustuse ja oksüdatiivse stressi märke. Osa neist võttis koensüümi Q10, osa mitte. Kõik katsealused läbisid kaks korda päevas raske vastupidavust ja kiirust arendava treeningprogrammi. Katses võrreldi enne ja pärast treeningut võetud vereproove, milles vaadeldi erinevaid bioloogilisi näitajaid, mis aitasid tuvastada oksüdatiivset stressi ja südamekahjustusi. Ujujatel, kes võtsid koensüümi Q10, ei tuvastatud kumbagi, mis näitab, et koensüüm Q10 kaitseb ülekoormusest tingitud kahjustuste vastu.

Allikas: British Journal of Nutrition

 

Artikli märksõnad: 

Sarnased artiklid