.png)
OTSING
Kuidas oma vaimse heaolu eest hoolitseda?
Vaimne heaolu mõjutab seda, kuidas me ennast igapäevaselt tunneme, mõtleme ja erinevate olukordadega toime tuleme. Selle eest hoolitsemine ei tähenda alati suuri muutusi. Sageli piisab väikestest harj...
Dopamiini interjöör: kuidas värvid ja sisekujundus muudavad kodust enesetunnet
Dopamiini interjööri trend vallutab kodusid: erksad toonid, lustakad mustrid, julged värvikombinatsioonid ja põnevad tekstuurid toovad ruumidesse uut energiat ja elujõudu. Trendi keskmeks on individua...
Kuidas pohmell üle elada – lihtsad ja tõhusad nipid
Pohmell on seisund, mis tekib pärast alkoholi tarvitamist ning avaldub peavalu, väsimuse, iivelduse ja halva enesetundena. Kuigi levinud on mitmed nipid, ei ole olemas üht kindlat teaduslikult kinnita...
Pärastlõunal on raske keskenduda? Need lihtsad võtted võivad enesetunnet parandada
Pärastlõunane väsimus on paljudele tuttav: keskendumine hajub, silmad muutuvad raskeks ja energiatase langeb. Eriti märgatav võib see olla kodukontoris või päevadel, mil liikumist on vähe ja suurem os...
Latentne ehk peituv rauapuudus | Salakaval rauapuudus vajab senisest rohkem tähelepanu
Rauapuudusaneemia on ilmselt kõigile tuttav. Latentsest ehk peituvast rauapuudusest räägitakse aga vähem, ometi esineb just peituvat rauapuudust igal kolmandal kooliealisel lapsel ja rasedal Eestis. K...
Kas sotsiaalmeediapaus päriselt parandab enesetunnet?
Sotsiaalmeedia on tänapäeval peaaegu kõigi igapäevaelu osa. Instagram, TikTok, Facebook ja teised platvormid võimaldavad suhelda, meelt lahutada ning infot saada. Samas võib sotsiaalmeedia kasutamine ...
7 põhjust, miks üleminekuaastad teevad rõõmu
Üleminekuaastad ei pea olema täis hirmu ja masendust....
Tervist loodusest. Enesetunne etemaks pärnaõitega
Kahjuks ei kao viirused koos talvega veel kusagile – külmetustõbi kipub kallale üsna tihti esimesel kevadkuulgi. Kui maarohukapist leiab pärnaõisi, tulevad needki appi enesetunnet parandama. Vanast aj...
Kuidas trennilubadustest kinni pidada?
Aasta alguse lubadused hakkavad juba ununema. Kui aga üks sinu lubadustest oli alustada uuesti trennis käimisega, tasub seda kohe täitma hakata. Ära oota homset – tee plaan ja asu viivitamata asja kal...
Valu ei teki üleöö – keha annab märku juba palju varem
Paljud inimesed seostavad lihaspinget ainult valu või kangusega. Tegelikult mõjutab pinges keha meie enesetunnet palju rohkem, kui esmapilgul tundub....
Koroonast on villand? 8 lihtsat nõuannet, et enesetunne paraneks
Kui koroonaaja alguses tundus isegi tore olla kiirustamisele vahelduseks rohkem omaette, korrastada kodu ja aeda ning teha võimalusel tööd distantsilt, siis nüüd, aasta hiljem, on uue elukorralduse es...
Palavik pole alati vaenlane
Nohune nina, kibe kurk, vesised silmad ja käredad köhahood annavad märku, et hingamisteede nakkuste hooaeg on käes. Enamasti saab viirushaigusega kodus hakkama, kuid palavikku ja enesetunnet tasub jäl...
Rahutud jalad õhtul: miks tekib vajadus jalgu pidevalt liigutada?
Mõnel inimesel tekib õhtul või öösel puhkeasendis ebamugav tunne jalgades ja tugev soov neid liigutada. Kõndimine, jalgade sirutamine või muu liikumine võib enesetunnet mõneks ajaks parandada. Sellise...
Juurtest enesetunne etemaks
...
Sireliga enesetunne etemaks
...
Oled puhkusel, aga ikka väsinud? Need märgid näitavad, et sa ei taastu päriselt
Kätte on jõudnud puhkuste hooaeg. Paljud inimesed jätavad mõneks ajaks töö ja igapäevased kohustused kõrvale ning loodavad lõpuks taastuda. Ometi juhtub sageli, et puhkus saab läbi, kuid enesetunne po...
Vilgaste viiruste kiireks tõrjeks
Külmetushaigused on üldnimetaja viirushaigustele, mis külmal ajal levivad ja millest enamikuga saab inimese immuunsüsteem ise hakkama. Ebameeldivaid sümptomeid aga on vaja siiski leevendada. Kuidas se...
Talvised maadlused gripiga
Laialt levinud arvamus, et jääme grippi pärast külmetamist, pole tõsi: ainuüksi külmetus ei tee haigeks, vaid lihtsalt soodustab haigestumist. Haigusi tekitavad viirused või bakterid....
Täisväärtuslik elu ka pärast insulti
Insult ei ole ainult vanainimeste ega meeste haigus. "Ei tohi sinisilmselt mõelda, et olen nii noor ja minuga ei juhtu, vaid tuleb jälgida oma enesetunnet ja enda eest seista, kui kõrvalseisjad su vae...
Et külmetushaigus ei tüsistuks
Millest oleneb see, kas külmetushaigus kulgeb kergelt või toob kaasa mingi raskema tüsistuse? Mis soodustab kiiret paranemist või hoopis takistab seda? Selgitab perearst Aleksandr Komarov....
Kui palju kohvi võib päevas juua?
Kohv saadab paljusid meist läbi terve päeva: esimene tass juuakse hommikul, järgmine tööl ja mõnikord veel üks pärast lõunasööki. Päeva lõpuks võib tasse koguneda mitu, kuid üksnes nende arv ei näita,...
Mida räägivad meie kohta kodu värvid? Eksperdid selgitavad, miks on sisustusvalikud isiklikumad, kui arvame
Mahedatest neutraalsetest toonidest pilkupüüdvate tumedate seinte ja erksate aktsentideni – värvid, millega end ümbritseme, võivad olla palju enamat kui lihtsalt maitse küsimus. Kunstiterapeut selgita...
Kas müra teeb haigeks?
See, kas heli tunnetatakse mürana, oleneb sisemisest häälestatusest, terviseseisundist ja ka vanusest. Uuringud näitavad, et müra ei mõjuta ainult enesetunnet, vaid kutsub esile ka tervisehäireid....
Laktoositalumatust saab kergesti testida
...
Migreen on vaevav kaaslane kogu eluks
Migreen on haigus, mille mõju elukvaliteedile on märkimisväärne. Tugeva peavaluna väljenduv migreen, millega pahatihti kaasnevad iiveldus ja halb enesetunne, võib takistada nii tööl käimist kui ka per...
AJAKIRJAD
KASULIKUD LINGID