.png)
OTSING
Jõusaali ei maksa karta
Kes meist ei tahaks olla heas füüsilises vormis ja parandada tervist!...
Noored käivad üha rohkem jõusaalis: millises vanuses võib laps jõutreeninguga alustada?
Jõutreeningu ja fitnessi populaarsus Eesti noorte seas on viimase kümne aastaga märgatavalt kasvanud. Statistikaameti andmetel on kulturismi ja fitnessiga tegelevate noorte arv suurenenud ligi seitse ...
Kas jõusaalitreening on liigestele kahjulik?
Heas toonuses lihased toetavad liigeseid ja tasandavad sellele suunatud koormust....
Jõusaalitreeningud kõigile!
...
Liikumine on parim ravim
Liikumine sobib kõigile, isegi haigetele. Peab lihtsalt leidma endale sobiva liikumisvormi....
Hea tervis saab alguse... voodist?!
Me räägime palju tervislikust toitumisest ja liikumisest. Salatid, sammulugejad, jõusaal, valgujoogid, parimad kavad ja paremad valikud– see kõik kõlab tuttavalt, eks ole?...
Tööamps – haltuura või hea võimalus uusi kogemusi saada?
Praegu palju räägitud lisatöösutsakates ei ole tegelikult midagi uut. Nõukogudeaegset haltuurat tegi põhitöö kõrvalt aeg-ajalt ju iga kuldsete kätega mees. Täna ei ole lisatöö tegemisel aga enam haltu...
Võitle võidukalt kevadväsimuse vastu! Aga kuidas?
Kevade saabumisega peaks heitma rammusa teki söögilaualt ja asemele lubama kergemad toiduvalikud ning viima sisse ka muudatused treeningrutiinis....
Anne Veski: "Lõpuks tuleb ikka ise hakkama saada"
Anne Veski ellusuhtumise võtavad hästi kokku tema laulu "Elu on kink" sõnad. Nii rõõmsatel kui ka rasketel hetkedel säilitab ta positiivse meele ja leiab ise lahendused, mis on talle parimad. Anne amm...
Teen trenni, aga kaal tõuseb. Mis on põhjuseks ja mida peaks muutma?
Hakkasid hoogsalt trennis käima, aga kaal ikkagi ei lange? Põhjuseks võib olla lihasmassi suurenemine, toiduga liialdamine pärast treeningut või ebapiisav liikumine päeva jooksul....
Elina Pähklimägi: Keegi ei tea sind paremini, kui sa ise
Näitleja ja lavastaja Elina Pähklimägi leiab, et saatus on teda hoidnud: ta on vabakutselisena saanud teha projekte, mis talle meeldivad ja mida ei pea häbenema. Ta proovib oma laste jaoks alati olema...
Indrek Ojari: "Vahel on värskendav kõiges kahelda"
...
Räägi nii, et ta kuulab (ja kuula nii, et ta räägib). Tüüpvead suhtlemisel
Paaride omavahelises suhtluses võib sageli olla vähem mõistmist, kui suhtlemisel võhivõõrastega. Milliseid vigu tehakse ja kuidas neid parandada?...
11 põhjust, miks on vaja jõutrenni
Jõutreening aitab sul saada tugevama, saledama ja seksikama keha....
Igapäevased harjumused, mis aitavad kehakaalu langetada
Kehakaalu langetamine ei sõltu ühestki “imerohust” ega kiirest dieedist, vaid pikaajalisest energiatasakaalust ja igapäevastest harjumustest. Kõige püsivamad tulemused saavutatakse siis, kui muutused ...
MMA – uus populaarne spordiala Eestis
MMA on viimastel aastatel kogunud laialdast populaarsust nii maailmas kui ka Eestis. Alates 2000. aastast on vabavõitlus saanud üheks kiiresti arenevaks spordialaks, kasvatades pidevalt oma jälgijasko...
Pensionile jäämine ei pruugi olla nii lihtne
Pensionipäevad võivad olla pikad ja igavad, kui just pole nende jaoks midagi sisukat planeerinud....
“Heas vormis 50+” konsultant ja füsioterapeut Indrek Lätt: jõutreeninguga alustamiseks ei ole keegi liiga vana
Käesolev aasta on liikumisaasta, mis tähendab, et on viimane aeg üle vaadata oma liikumisharjumused ning vajadusel neid muuta. Kui ise ei tea, millest alustada, siis üks variant on võtta appi raamat “...
Naerune, helge ja ehe Birgit
"Ennekõike armasta iseennast, siis oma partnerit ja siis oma lapsi. Sest kui sinu tass on tühi, pole sul midagi anda. See iseendaga sõbraks saamiseks aja võtmine on nii oluline," mõtiskleb laulja, muu...
Leia oma uus trenn! Jõuline BodyPump
Sedakorda tuleb juttu jõutreeningust BodyPump. Rühma- ja personaaltreener Kadi Kuslap selgitab, milline treening see on ja miks tasub end just BodyPumpiga proovile panna....
Millised nõuded kehtivad mikrokorteritele?
Investorite hulgas populaarsed mikrokorterid sobivad hästi tudengitele ja Eestis elavatele välismaalastele. Nii nagu iga eluruum, peab aga ka mikrokorter vastama seadusest tulenevatele eluruumi nõuete...
TÄHTSAIM OSKUS: mälutreener Tauri Tallermaa selgitab, miks on oluline lugeda
Teadmised on väärt vara, mis on jääv ja sõltumatu materiaalsest omandist. Üheks peamiseks info ja teadmiste omandamise viisiks on lugemine. Et seda tõhusamalt teha, tasub tutvuda muu hulgas kiirlugemi...
Täiskasvanuna on raske uusi sõpru leida? Need lihtsad nipid aitavad
Lapsepõlves ja kooliajal tekivad sõprussuhted sageli justkui iseenesest. Täiskasvanuna võib aga uute sõprade leidmine osutuda üllatavalt keeruliseks. Töö, pere ja igapäevased kohustused võtavad suure ...
Välijõusaalid: tasuta viis sportimiseks igas vanuses
Viimastel aastatel on Eestis kiiresti kasvanud välijõusaalide arv. Need parkidesse, kergliiklusteede äärde ja elurajoonidesse rajatud treeningalad pakuvad võimalust teha jõu- ja vastupidavustreeningut...
Kas iga päev peab käima 10000 sammu?
Tervise pärast peaks igaüks tegema vähemalt 5000 sammu päevas....
AJAKIRJAD
KASULIKUD LINGID