Avokaado aitab reguleerida veresuhkru taset, mis on kasulik teadmine eeskätt diabeetikutele. Värskes avokaados on keskmiselt 250 kcal ja 23 g rasvu, ent need on kõik looduslikult kasulikud rasvad, mis aitavad vähendada "halba" kolesterooli ning vähendada infarkti ja südamehaiguste riske.
Kuid avokaado avaldab head mõju ka kaalujälgijatele. Uuring näitas, et inimestel, kes sõid lõunasöögi kõrvale pool avokaadot, püsis küllasustunne kauem ning nad suutsid vältida ülesöömist ja näksimisisu veel 5 tundi pärast lõunat.
Allikas: Nutrition Journal
