Eluks vajalikud vitamiinid ja rasvhapped | kodus.ee

Skip to main content

Eluks vajalikud vitamiinid ja rasvhapped

Kai Ruukel

Shutterstock

Milliseid vitamiine ja mineraale meie organism vajab?

C-vitamiini on kindlasti vaja just talviti ja kevaditi, kui selle defitsiit on organismis kõige suurem. B-1 vitamiin aitab hästi reguleerida vegetatiivse närvisüsteemi funktsionaalseid häireid, B-12-l on suur roll rakuhingamises (eriti kesknärvisüsteemis), koos foolhappe (B-9) ja B-6ga osaleb B-12 hemoglobiini sünteesis; B-6 vitamiin lisaks veel aminohapete ainevahetuses. Vitamiin B-5 (pantoteenhape).

Artikli märksõnad:

Sarnased artiklid

shutterstock_1035653926.jpg

Ei saa me läbi tsingita

mineraalained.jpg

Mineraale, mõistusega

shutterstock_1689731989.jpg

Korrapärane naaditee joomine võtvat vähemaks valu nendel, kellel on mõni krooniline põletik, nagu reuma, podagra või radikuliit.

Naat paneb kõhu paremini käima

shutterstock_605602199.jpg

Kaltsiumi omastamiseks vajab organism D-vitamiini.

Miks on kaltsiumi soovitav tarvitada koos magneesiumiga?

shutterstock_368557562.jpg

Vitamiinide võtmine ei tohi põhineda isetegevusel, vaid selleks peab olema oma kindel meditsiiniline näidustus.

Isetegevus vitamiinide võtmisel ei anna häid tulemusi

shutterstock_1241728354.jpg

Probiootikumid: kas viiruste aja võluvits?

shutterstock_1047873967.jpg

Magneesium on ehtne stressivastane mineraal.

Magneesiumist energiat ja jõudu

shutterstock_1499293013.jpg

Kullast kallimad mineraalid

shutterstock_1528883798.jpg

Antioksüdandid aitavad kaitsta nahka väikeste kurdude tekkimise ja niiskuskao eest.

Ilu, mis tuleb sinu seest

seleen_shutter.jpg

Hiljuti avastasid teadlased seose aga COVID-19 ja toidust saadava seleeni vahel.

Seleen ja koroonaviirus